Le souffle c’est la vie
Le Breathwork (techniques respiratoires/respiration consciente) et le Pranayama (contrôle et expansion du souffle) sont parmi les pratiques les plus puissantes pour améliorer votre santé mentale et physique. De plus en plus d’études scientifiques ont prouvé des avantages mentaux comme la réduction du stress, la prévention de l’insomnie, le contrôle des émotions ainsi que des avantages physiques comme le soulagement de la douleur et le renforcement du système immunitaire.
Le souffle est l’énergie vitale du corps qui est responsable de la vie. Une bonne respiration est la base d’une vie saine.
Les séances de respiration, assis, debout ou couché, se déclinent sous forme de différents exercices pratiqués les uns après les autres selon le résultat escompté et le but globale de la séance.
Une séance peut se vouloir d’être plus dynamique et énergisante, ou plus relaxante et apaisante, ou bien souvent, les deux à la fois.
Les bénéfices :
- Apprenez à respirer pour aider à réduire les niveaux de stress et augmenter les niveaux d’énergie
- Renforcez votre système immunitaire
- Obtenez un sommeil profond et restaurateur
- Soigne l’esprit et le corps
- Soulage l’anxiété et la dépression
- Atteignez un plus grand sentiment de contrôle sur votre corps et votre esprit grâce à une meilleure concentration
- Faites l’expérience d’états de conscience supérieurs
A qui s’adresse la pratique du breathwork et/ou du pranayama :
- Pour les débutants et les pratiquants avancés.
- Pour les praticiens et enseignants de yoga, les praticiens et les enseignants de méditation pour approfondir leur pratique.
- Indispensable pour les sportifs, guérisseurs, coachs de vie.
- Traiter l’insomnie, la dépression, la réflexion excessive, le manque d’énergie, l’agitation mentale, la dépendance et pour tous ceux qui veulent entraîner l’esprit et la conscience.
- Tous ceux qui veulent devenir plus forts, en meilleure santé et plus heureux 🙂
Le breathwork fait partie intégrante de tous nos cours de yoga à Tahiti. Que ce soit en cours collectif ou en cours privé.
La médiation subaquatique, le silence devient notre meilleur compagnon
Concernant un travail thérapeutique spécifique à travers des accompagnements pour apprendre à connaître et gérer le stress, l’anxiété, les peurs, l’aquaphobie, le burnout avec la méditation subaquatique et le silence, le breathwork et les nombreuses respirations thérapeutiques, prenez contact avec nous pour les modalités et le déroulement.
Ces séance se font en privé, one to one, sur une durée de plusieurs mois, à définir ensemble. Mais aussi parfois des ateliers pour huit personnes maximum sont proposés. Demandez le planning.
2H30 à 3H/séance en privé. 4H/5H en groupe.
Peu importe ce que vous mangez, combien vous faites d’exercice, à quel point vous êtes en forme ou jeune ou fort, rien de tout cela n’a d’importance si vous ne respirez pas correctement. -James Nestor