Yoga signifie pour nous « liberté ». Le yoga est une très ancienne philosophie hindoue (-5000 ans) qui nous apprend comment connecter le corps et l'esprit (en sanskrit: योग; yuj = union, étrier), comment maîtriser les fonctions vitales de l'organisme afin de libérer l'esprit de ses contraintes.
Le Yoga a ce grand pouvoir magique. Et quelques soient les raisons pour lesquelles vous commencez sa pratique, il y a plus de chance par la suite que vous trouviez de nouvelles raisons, plus profondes, qui vous donnent qu’une seule envie, continuer.
Plus vous passez du temps sur le tapis, sans distraction extérieure, plus vous approfondissez la connexion avec le centre même de votre être. Cela se produit naturellement ! Vous commencez à voir les gens, les choses, le monde, votre corps et votre vie avec une perspective différente. Vous remarquez peut-être que la façon dont vous vous comportez et réagissez est différente et que vous faîtes face à des craintes et à des défis avec plus de facilité et de calme.
Par Swami Niranjan «Le Yoga est un ancien système de philosophie, de style de vie et des techniques qui font évoluer la personne dans son entier, le physique, la vitalité, l'esprit et les émotions, la sagesse, l'éthique, à une meilleure qualité dans les relations et à la réalisation de la réalité spirituelle qui existe en chacun de nous. »
Dans notre maison Kumbaka, il y a des classes progressives qui nous permettent de vous rencontrer exactement là où vous êtes afin de vous aider à développer votre pratique autonome. En avançant pas à pas, une respiration à la fois, vous réaliserez la plus belle expression de vous-même pour devenir la personne que vous voulez vraiment être.
Kumbhaka signifie «rétention d'air» en sanskrit. L'art de la respiration est plus puissant que nous pouvons imaginer. Dans notre école, nous aimons particulièrement l’enseignement et la pratique du Breathwork et du Pranayama Yoga (et pas seulement parce que c’est bon pour la plongée en apnée). Ces pratiques de respiration nous enseignent comment contrôler et élargir notre énergie. La plupart d'entre nous ne savons pas respirer même si c’est automatique et volontaire. Automatique ne signifie pas nécessairement efficace. Nous ne sommes pas assez conscients de notre respiration. La respiration consciente est une nutrition. Il ne s’agit pas seulement de respirer profondément, mais d’apprendre des techniques spécifiques. Cela se compose d'une série d'inspirations (puraka), d’expirations (rechaka) et de rétentions du souffle (kumbhaka). Les techniques de Pranayama sont utilisées pour contrôler le mouvement des énergies subtiles dans le corps, entraînant une augmentation de son énergie. Cependant, la pratique de ces techniques n’est pas anodine. Il est recommandé de l'apprendre sous la supervision d'un professeur de yoga entrainé. Devenir conscient de sa respiration aide à être dans le présent et à rester dans le présent. Bien sûr, au début, cela ne paraît pas naturel et aisé, mais plus vous pratiquez, plus vous pouvez contrôler le flux de vos pensées et moins vos pensées peuvent vous contrôler, et plus votre cerveau – par sa capacité de plasticité – peut travailler et peut modifier les schémas/réflexes négatifs.
La pratique du Yoga est sûre, accessible mais aussi engagée pour tout le monde. Quelles que soient votre expérience ou votre condition physique, nous vous accompagnons intelligemment dans la réalisation de vos objectifs.
Dans nos séances de Yoga, alterner les postures, asanas, avec des moments de détente active et de concentration active comme la méditation nous permettent : – de stimuler l’amplitude et la prise de conscience de la respiration et du coup la conscience de notre corps en entier, – de nettoyer et d’activer les chakkras (centres énergétiques), – d’acquérir une plus grande flexibilité, une plus grande force et une meilleure posture. Cela évite les blessures et les maladies et renforce la sensation globale de bien-être. Vous pensez peut-être que le Yoga n’est pas fait pour tout le monde et seulement pour les personnes flexibles ou «spirituelles» ?! Non. Le Yoga est pour tout le monde ! Vous pouvez faire du Yoga avec les asanas pour devenir plus souple, plus fort, plus présent et attentif, pour améliorer votre posture et vous sentir mieux. Qui ne souhaite pas cela ? Le Yoga ne s’arrête pas après le cours de 90 ou de 120 minutes. Le Yoga peut faire partie intégrante de votre vie. Cela englobe la façon dont nous vivons notre vie avec respect envers notre santé, notre hygiène, la nature et notre bien-être, notre environnement personnel, la façon dont nous interagissons avec d’autres personnes, comment nous travaillons et nous comportons en général, en considérant notre vie comme un processus d’apprentissage.
Apnée et Yoga sont étroitement liés, ils apportent à la fois bien-être, confort, défi… Ils aident à reconnecter notre corps et notre esprit et nous réalisons progressivement des possibilités infinies dont nous sommes tous capables, une fois que ce tout fonctionne ensemble.
Devenons conscients de notre illimitée en apprenant à respirer et en développant notre attention !! 🙂
